क्या आपकी चाय आपको पेट फूलने का एहसास करा रही है? तो जानिए आप कहां गलत कर रहे हैं

चाय के शौकीनों से पूछिए, दिन की शुरुआत करने के लिए उन्हें बस एक कप गरम चाय की जरूरत होती है। वास्तव में, जब भी आप दिन भर में कमज़ोर महसूस करते हैं, तो यह आपकी मदद करती है। इतना ज़्यादा कि आप दिन भर में कई कप चाय पी लेते हैं। और यहीं से समस्या शुरू होती है। यह सही कहा गया है कि हर चीज़ की अधिकता स्वास्थ्य के लिए बुरी होती है और यह चाय के लिए भी सही है। जबकि चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और यह हमें कई तरह से लाभ पहुँचाते हैं, लेकिन इसे अधिक मात्रा में या बिना उचित जानकारी के पीने से कई पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं, जिनमें सबसे आम है पेट फूलना। आइए आगे विस्तार से बताते हैं।

चाय पीने के बाद आपको कब पेट फूला हुआ महसूस होता है:

आप में से कई लोग सुबह या दिन के अंत में पेट फूलने की शिकायत करते हैं। है न? जबकि लोग ऐसी स्थितियों के दौरान भोजन और जीवनशैली पर ध्यान देने की सलाह देते हैं, वे चाय पीना भूल जाते हैं। चाय का पूरा आनंद लेने के लिए, बिना किसी अवांछित दुष्प्रभाव के, चाय पीने का सही समय जानना बहुत ज़रूरी है। इसका मतलब है, इसे कभी भी खाली पेट न पिएँ – चाहे सुबह हो या पूरे दिन। इससे गैस और एसिड बनते हैं जो पेट फूलने, सीने में जलन और पाचन संबंधी अन्य समस्याओं का कारण बनते हैं।
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चाय पीने से पेट फूलने का एहसास क्यों होता है:

अब, हम आपके पसंदीदा पेय और पाचन संबंधी परेशानियों के बीच संबंध का पता लगाएंगे। चाय में टैनिन होता है जो प्रकृति में मूत्रवर्धक होता है। यह आपके पेट में पाचन एसिड के उत्पादन की ओर जाता है, जिसे अगर डिटॉक्स नहीं किया जाता है, तो शरीर में गैस बनने लगती है। इसके अलावा, अगर अधिक मात्रा में लिया जाए, तो चाय में मौजूद कैफीन की मात्रा आपको डिहाइड्रेटेड महसूस कराती है – जो पेट फूलने का एक प्रमुख कारण है।
बैंगलोर स्थित पोषण विशेषज्ञ डॉ. अंजू सूद बताती हैं, “नियमित, हरी या हर्बल चाय – इन सभी को प्राकृतिक निर्जलीकरण माना जाता है। हमारा शरीर कोशिकाओं से बना है, और ये कोशिकाएँ पानी से भरी होती हैं। अधिक मात्रा में चाय पीने से आप इन कोशिकाओं से पानी बाहर निकाल देते हैं, जिससे आप निर्जलित हो जाते हैं। चूँकि अतिरिक्त पानी बाहर निकल जाता है, इसलिए शरीर हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्राप्त पानी को बरकरार रखता है।”

बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के चाय पीने का सही तरीका क्या है:

पोषण विशेषज्ञ मेहर राजपूत सलाह देती हैं कि “संवेदनशील आंत वाले” लोगों को चाय का सेवन सीमित करना चाहिए और “जो लोग पेट के संक्रमण से पीड़ित हैं” उन्हें इससे पूरी तरह बचना चाहिए। लेकिन दूसरों के लिए, कभी भी खाली पेट चाय न पिएं। वह कहती हैं कि आंत में अतिरिक्त एसिड के उत्पादन से बचने के लिए चाय को हमेशा कुछ खाद्य पदार्थों के साथ पीना चाहिए।

जमीनी स्तर:

उपरोक्त सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, हमें लगता है कि सुबह सबसे पहले चाय पीने से बचना सबसे अच्छा तरीका है। इसके बजाय, आप कुछ नट्स, डिटॉक्स ड्रिंक आदि ले सकते हैं और फिर सुबह की चाय पी सकते हैं। शाम की चाय के लिए भी यही बात लागू होती है – एसिड रिफ्लक्स से बचने के लिए हमेशा कुछ स्नैक्स (अधिमानतः स्वस्थ) के साथ लें।
सभी लोग चाय का आनंद लें!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।